Programme SIT de Martin Aylward et Mark Coleman
Avec le MTI (Mindfulness Training Institut)
Ce programme a été conçu pour les personnes qui souhaitent apprendre ou approfondir leur pratique personnelle de méditation. Ce programme d’initiation propose un apprentissage progressif et pédagogique avec des pratiques de Pleine Conscience formelles et informelles ainsi que des échanges exploratoires.
Au programme des 6 séances :
- Introduction à la Pleine Conscience
- S’ancrer dans le moment présent grâce à la respiration
- Se reconnecter à son corps et éveiller une présence incarnée
- Réduire sa réactivité aux expérience de la vie
- Développer son intelligence émotionnelle
- Se libérer des pensées parasites
- Cultiver présence, bienveillance et joie dans sa vie
—–