Instant papillon – méditation pleine conscience Rennes – Karla Gouyou Beauchamps

« Comme le ver à soie, tu as tissé un cocon autour de toi.
Qui peut te sauver ?
Brise ton cocon et sors-en tel un magnifique papillon, telle une âme libre. »

Sagesse indienne

Agenda

5 jours en silence au Moulin de Chaves – du 28 octobre au 3 novembre 2019

Mindfulness et sagesse : une vision vaste d’une pratique illimitée

S’offrir la possibilité d’approfondir sa pratique de Mindfulness dans un magnifique lieu de retraite dédié à la pratique avec les enseignements de Martin Aylward (enseignant anglais reconnu internationalement vivant au Moulin de Chaves avec sa femme Gail professeur de yoga).
Explorer les richesses de la présence du corps, du cœur et de la conscience, goûter au silence en contact direct avec la nature.
5 jours en silence pour plonger au cœur des enseignements de la pleine conscience avec une transmission de qualité, dans un cadre ressourçant au bord de la Dordogne.
Un écrin de beauté avec son dojo et son dharma hall, entouré de bambous, de jardins, d’un bassin avec ses carpes japonaises, un lieu où se mélangent les influences de l’occident et de l’orient.

Site du Moulin de Chaves : www.moulindechaves.org/
Site de Martin Aylward : www.martinaylward.com/

Retraite animée par Martin Aylward enseignant Mindfulness –
Auteur du livre « Ne te quitte pas » édition Les Arènes
Karla Gouyou Beauchamps : assistante méditation pleine conscience

Infos pratiques

 
  • Du 28 octobre au 3 novembre 2019
  • Du 20 au 26 juillet 2020

Samedi 16 et dimanche 17 novembre 2019 

Conscience & clown thérapie

Libérer ses émotions en éveillant son clown intérieur

En coanimation avec Stéphanie Périchaud (art-thérapeute à Pool d’Art)

La créativité et les émotions sont intrinsèques à la nature humaine.
Parfois, des événements de vie douloureux nous coupent de nos émotions et notre élan créatif, il ne s’agit pas de faire le clown mais plutôt de se relier à cette énergie émotionnelle et créative qui sommeille en nous.
En collaboration avec Stéphanie Périchaud, art-thérapeute chez Pool d’art, nous vous inviterons tout en douceur à éveiller le clown intérieur.  Nous alternerons avec des temps méditatifs afin de se relier à soi et de laisser émerger nos propres ressources de guérison de manière ludique et profondes.
Renseignements et inscriptions : contact@perichaud-art-therapie-rennes.fr et/ou karla.instantpapillon@gmail.com

Infos pratiques

  • Week-end du 16 et 17 novembre 2019
  • Après-midi de 14h à 18h
  • Avec Stephanie Perichaud
    www.perichaud-art-therapie-rennes.fr
     
  • A Pool d’Art
  • 49 bd de la Liberté, 35500 Rennes
    http://pooldart.com

     

  • Places limitées (12 pers.)
 

Exploration des vibrations sonores avec les bols chantants, bols de Crystal, gong etc.

Conscience & Résonance

Avec Christian Guérin (psychologue et psychothérapeute)

La pleine conscience des vibrations sonores nous aide à déployer la présence du corps et celle du cœur. Elle permet de frayer un chemin en douceur et de vivre ce qui est présent au plus profond de nous avec une tout autre expérience.
Le son ne propose rien d’autre que ce qu’il est, il n’apporte ni savoir, ni compréhension. Des bols chantants, de cristal, des gongs, des tubes, etc. naît un bourdonnement particulièrement doux et subtil qui, quand il nous rencontre, frémit délicatement au plus profond de nous-mêmes.
S’abandonner à la méditation à l’aide des bols chantants, des bols de crystal, des tubes, des carillons etc. exalte ce chemin qui mène à vivre pleinement l’intensité du moment présent.

Renseignements et inscriptions : www.ocoeurdeletre.fr
Télécharger la fiche d’inscription

Site de Christian Guérin : www.christianguerin.fr
Informations par mail : conscience.et.resonance@gmail.com

Infos pratiques

  • Atelier méditation & bols chantants etc.

  • 16 décembre 2019
  • De 20h à 22h30

  • Au Centre Ô Cœur de l’être
    Rennes
    https://www.ocoeurdeletre.fr
  • Places limitées
 

Du 1 au 8 mai 2020 – Croisière embarquée avec l’école de voile Les Glénans

Croisière & Méditation de Pleine Conscience

Avec Les Glénans (Vannes – Golfe du Morbihan – Belle-île – île de Groix – Houat…)

La navigation est une de mes premières expériences initiatique et méditative.
Faire corps avec le voilier, régler sa voilure selon ses sensations, selon l’assiette du bateau, se laisser porter par le vent…
La mer est un véritable enseignement, parfois nous naviguons à vue en nous accordant avec la météo et notre propre météo intérieure, avec les courants de la vie, en apprenant à vivre avec les autres à bord, à communiquer autrement, les « voiles » peuvent tomber, ainsi se tissent des liens uniques, une aventure humain se créée…
La voile est une école de vie, elles nous apprend à accueillir le moment présent tel qu’il apparaît moment après moment.
Quelque soit la météo, nous ne pouvons pas lutter avec la nature ou notre propre nature mais nous pouvons nous fondre avec elle et nous laisser guider par elle.

Cette croisière embarquée propose une navigation dans une région magnifique du Golfe du Morbihan, passant par la baie de Quiberon et les îles (Belle-île, Groix, Houat, Hœdic etc.). Des temps de méditation à terre et en mer vous seront proposés. Une opportunité pour vivre avec soi, se relier aux autres et avec la nature qui nous entoure.

Site des Glénans : https://www.glenans.asso.fr
Toutes les infos sur cette page dédiée (en cours de construction)

Voyage organisé avec L’école de voile « Les Glénans »
Karla Gouyou Beauchamps : intervenante méditation pleine conscience (ancienne monitrice MF1 FFV)
Simon Gouyou Beauchamps : chef de bord (monitorat fédéral MF1 FFV)

Infos pratiques

  • Du 1er au 8 mai 2020

     

  • Places limitées par bateau
    1 ou 2 voiliers de 10-12 mètres
    1 ou 2 chefs de bord
    instructrice méditation et ancienne monitrice de voile MF1

     

  • Renseignements et inscriptions auprès de Karla Gouyou Beauchamps :
    karla.instantpapillon@gmail.com
     

Du 30 mai au 6 juin 2020

Dauphins & Méditation de Pleine Conscience

Avec Sea Dolphin et Marie-Laure Klingner (instructrice d’apnée AIDA)

La rencontre avec les cétacés et l’apnée delphinienne est une expérience unique et indicible, elle permet de se relier à son être profond et de révéler des aspects de soi et des émotions que le mental ne peut contacter.
La nage avec les dauphins sauvages de Sataya nous invite à amener plus de fluidité dans notre façon de vivre et notre relation au monde en abandonnant certains schémas qui peuvent nous enfermer. Elle permet de contacter et de libérer certaines émotions en ouvrant en douceur la zone du cœur souvent tendre et vulnérable.
L’alliance de l’apnée delphinienne et de la méditation de pleine conscience est comme une évidence, la nage avec les dauphins, les ateliers d’apnée delphinienne et de méditation, les temps de silence, la vie avec les autres à bord, sont autant d’opportunités pour nous rencontrer et vivre pleinement notre expérience en révélant une toute autre qualité de présence.

Site de Frédéric Chotard : www.sea-dolphin.fr
Vidéo des voyages dauphins avec Sea Dolphin

Toutes les infos sur cette page dédiée

En coanimation avec Marie-Laure Klingner (instructrice apnée AIDA)
Voyage organisé par Sea Dolphin et Frédéric Chotard (créateur de l’apnée delphinienne)
Karla Gouyou Beauchamps : intervenante instructrice méditation pleine conscience

Infos pratiques

Séjour prévu en juin 2020 – Se nourrir de l’intérieur en se faisant plaisir et du bien

Cure detox & Pleine conscience de l’alimentation

Avec Sophie Campagnie de Cure Detox et Cie

Se nourrir sur tous les plans, physiquement, émotionnellement, psychiquement et spirituellement.
Comment bien se nourrir tout en respectant nos différents besoins ?
Comment se nourrir de l’intérieur avec une alimentation vivante et saine ?
Que voulons-nous ingérer dans notre quotidien ?

Un séjour proposant des ateliers de cuisine détox, des ateliers de santé en Naturopathe, des temps de méditation et d’introspection, des temps de partage en groupe… une plongée dans le corps, le cœur et l’esprit alliant l’alimentation et la pratique de la pleine conscience.


Toutes les infos sur cette page dédiée (en cours de construction)

Séjour en coanimation avec Sophie Campagnie (naturopathe et thérapeute en Analyse Psycho-Orgnanique)
Karla Gouyou Beauchamps : intervenante méditation pleine conscience formée au Mindfuleating ME-CL 1 avec Dr Jan Chozen Pays et Char Wilkins

Infos pratiques

  • En cours de programmation -prévu en  juin 2020

  • Places limitées 

  • Renseignements et inscriptions auprès de Karla Gouyou Beauchamps :
    karla.instantpapillon@gmail.com
 

Les lundis soir de 19h à 22h – Février-mars 2020

Méditation de Pleine Conscience 

Programme MBSR à Betton – alentours de Rennes

Ce programme a été conçu par le Pr. Jon Kabat-Zinn (méditant et professeur de yoga) pour initialement proposer à ses patients des pratiques pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles etc. Cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients. Les participants apprennent à s’établir en eux-mêmes, en éveillant leurs propres ressources de guérison internes, à entrer en contact avec leur capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé.
Ce programme intègre une journée de retraite pour les participants MBSR. 6 places supplémentaires sont également disponibles pour ceux qui souhaitent plonger au cœur de la pratique, même en dehors d’un programme MBSR.
Au centre de yoga La Bertais à Vieux-Vy-sur-Couesnon –
Site du Centre de La Bertais : www.labertais.org

Infos pratiques

  • Les lundis soir
  • Février-mars 2020 
  • de 19h à 22h

  • A l’Espace Bien-être
    8, rue des Tisserands, Betton 
    (proche Gare de Betton)

  • Journée retraite de 10h à 18h
    au 
    Centre yoga La Bertais
    Vieux-Vy-sur-Couesnon
    https://www.labertais.org/

  • Places limitées

Les mardis après-midi de 14h à 16h30 – Février-mars 2020

Méditation de Pleine Conscience 

Programme MBCT à Betton – proche Rennes

Issu du programme MBSR et a été élaboré pour prévenir les rechutes dépressives chez les personnes qui ont souffert à plusieurs reprises d’épisodes dépressifs, ou pour les personnes qui souffrent de troubles anxieux et de ruminations mentales ou de pensées en arborescence avec des difficultés à s’ancrer dans leur corps. Lors d’un état passager de tristesse, il a été observé que les personnes ayant souffert d’épisodes dépressifs ont tendance à réactiver des schémas de pensées et d’émotions négatives pouvant déclencher une rechute dépressive.
La pratique de la méditation aide à prendre conscience de ses schémas mentaux et aide à développer une nouvelle attitude vis-à-vis de ses pensées et de ses émotions ainsi qu’à développer une attitude de bienveillance, d’acceptation, d’estime et d’amour de soi jour après jour.

Infos pratiques

  • Programme printemps
  • Les mardis après-midi
  • Février-mars 2020
    de 14h à 16h30

  • A l’Espace Bien-être
    8, rue des Tisserands, Betton 
    (proche Gare de Betton)

  • Journée retraite (facultative)
    le 6/10 de 10h à 18h
    au Centre yoga La Bertais
    Vieux-Vy-sur-Couesnon
  • https://www.labertais.org/
  • Places limitées (8 pers.)

Prochaine date en 2020 – Une journée en silence de 10h à 18h

Présence & Silence

S’abandonner au silence intérieur (Journée selon le programme MBSR)

Explorer la présence consciente dans un cadre privilégié à la campagne pour se ressourcer et s’établir dans le silence de notre être.
Actuellement, nous vivons dans une société de plus en plus rapide où nous sommes constamment sollicités. Le mode « faire » nous empêche bien souvent de se poser, de prendre du temps pour se ressourcer.
Une journées en silence permet de s’offrir de précieux moments de silence où il n’y a rien d’autre à faire que d’être en contact avec soi-même.
Se rencontrer, être au plus proche de soi pour entendre la sagesse de notre cœur.

Cette  journée de retraite offre la possibilité de plonger au cœur de la conscience, elle est ouverte aux personnes débutantes et aux personnes ayant déjà une pratique méditative et aux personnes en cours de programme MBSR.
Pré-inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com

Infos pratiques

Date en cours de programmation

Conscience & Bienveillance

Puiser sa force au cœur de la vulnérabilité

En coanimation avec Stéphanie Launay (professeure de yoga et yogathérapeute)

En tant qu’être humain, nous rencontrons tous sur le chemin des évènements douloureux qui parfois entravent notre élan spontané, de vie, créatif…
Nous vous guiderons tout au long de cette journée avec des pratiques méditatives, de yoga, des échanges et des expérientiels en groupe…
Une exploration intime avec soi afin de contacter la richesse de ses profondeurs et d’y puiser une véritable force au cœur de la 
vulnérabilité.
Une journée à la campagne au contact de la nature afin d’y rencontrer la bienveillance et le soin tout en déployant la conscience du corps et du cœur.
Cette intention de douceur partagée en groupe, soutient cette intimité avec soi qui nous permet de se sentir accueilli et relié aux autres.
Cette journée invite à frayer un chemin vers plus de 
présence aimante afin de libérer l’énergie créatrice naturellement présente en chacun de nous.
Pré-inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com

 

Infos pratiques

 

Prochaine édition 13-14-15 novembre 2020

La pratique de la méditation concerne toute personne soucieuse de mieux se connaître et de mieux s’harmoniser avec son environnement. Principalement réservée aux adultes, elle peut néanmoins être proposée sous une forme adaptée aux enfants intéressés par une première approche de leur monde intérieur…
Après une première édition l’année dernière, nous renouvelons l’événement en mars 2019 à Rennes. Un week-end dédié à la méditation avec des pratiques variées, issues de traditions spirituelles établies ou d’inspiration plus moderne et laïque.

J’aurai la joie d’animer un atelier :
Conscience & Famille : atelier parents – enfants

Site de Médit’à Rennes : www.meditarennes.org
Reportage France 3 –  Médit’à Rennes

Infos pratiques

  • Prochaine édition les 13-14-15
    novembre 2020

  • Au Centre Culturel Bouddhique de Rennes (CCBR)
  • 2, rue des Veyettes – Rennes

    Renseignements sur :
    www.meditarennes.org

     

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Informations complémentaires

La pleine conscience laïque est accessible à toute personne quelle que soit sa condition physique.
Il n’est pas obligatoire de pratiquer en lotus sur un coussin de méditation ! Toute personne peut pratiquer sur une chaise, un banc, sur une chaise roulante etc. Il n’est pas obligatoire d’être un yogi pour pratiquer les mouvements de pleine conscience, chacun pratique avec ce qu’il est, l’intention est simplement d’être présent dans ses sensations, d’y accorder de l’attention et de prendre conscience de certains schémas de pensées, émotionnels en lien avec l’expérience corporelle.
La pleine conscience laïque est accessible à toute personne quelles que soient sa philosophie de vie et ses croyances.
La pleine conscience est une pratique méditative qui n’a aucun caractère religieux, ni sectaire.
Cette pratique est simplement une façon de vivre sa vie avec une nouvelle qualité de présence.

Formulaire de contact

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