Instant papillon – méditation pleine conscience Rennes – Karla Gouyou Beauchamps

« Comme le ver à soie, tu as tissé un cocon autour de toi.
Qui peut te sauver ?
Brise ton cocon et sors-en tel un magnifique papillon, telle une âme libre. »

Sagesse indienne

Agenda des ateliers, retraites et séjours pleine conscience

Un atelier par mois de 3h – Online via Zoom

Conscience & Bienveillance – Prendre soin de soi – Eveiller l’amour et la compassion

En tant qu’être humain, nous rencontrons des évènements douloureux sur notre chemin qui peuvent entraver notre élan de vie spontané, libre et créatif.Je propose un atelier par mois en ligne afin de vous guider dans des pratiques d’auto-compassion et de bienveillance.

Au travers de différentes pratiques, de dialogues conscients, je vais vous inviter vers une exploration intime et profonde, avec soi, avec les autres afin de contacter la richesse du cœur et d’y puiser une véritable force curative.
Les échanges en petit groupe permettent de se sentir en sécurité, accueilli et relié aux autres dans toute notre humanité.
Ces ateliers permettent de cheminer doucement vers plus de présence aimante afin de libérer l’énergie de vie, de joie et d’amour naturellement présente en chacun de nous.

 

Infos pratiques

  • Conscience & bienveillance
  • « Le corps et le cœur aimants »

     

  • 1 atelier par mois  de 3h

     

  • Les jeudis soir
  • de 19h à 22h
  • 27/08 ; 17/09 ; 22/10 ; 19/11 ; 17/12

     

  • De chez soi – Méditation Online via la plateforme Zoom
  • Places limitées

     

  • Réservés en priorité aux élèves qui ont suivi des programmes ou une retraite silencieuse et aux personnes ayant déjà une pratique méditative
 

Les lundis soir de 19h à 22h – Janvier/février 2021

Méditation de Pleine Conscience – MBSR – Jon Kabat-Zin 

Ce programme a été conçu par le Pr. Jon Kabat-Zinn (méditant et professeur de yoga) pour initialement proposer à ses patients des pratiques pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles etc. Cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients. Les participants apprennent à s’établir en eux-mêmes, en éveillant leurs propres ressources de guérison internes, à entrer en contact avec leur capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé.
Ce programme intègre une journée de retraite pour les participants MBSR.
Des places supplémentaires sont également disponibles pour ceux qui souhaitent revenir, découvrir ou plonger au cœur de la pratique, même en dehors d’un programme MBSR.

Infos pratiques

  • Les lundis soir
  • Du 04/01 au 22/02/21
  • de 19h à 22h
  • Journée retraite entre la 6ème et 7ème séance le 13/02/21
  • de 10h à 17h 

  • A Betton à 10 mn de Rennes
  • Places limitées

Les lundis après-midi de 14h à 16h30 – Janvier /février 2021

Méditation de Pleine Conscience – MBCT – Zindel Segal 

Issu du programme MBSR et a été élaboré pour prévenir les rechutes dépressives chez les personnes qui ont souffert à plusieurs reprises d’épisodes dépressifs, ou pour les personnes qui souffrent de troubles anxieux et de ruminations mentales ou de pensées en arborescence avec des difficultés à s’ancrer dans leur corps. Lors d’un état passager de tristesse, il a été observé que les personnes ayant souffert d’épisodes dépressifs ont tendance à réactiver des schémas de pensées et d’émotions négatives pouvant déclencher une rechute dépressive.
La pratique de la méditation aide à prendre conscience de ses schémas mentaux et aide à développer une nouvelle attitude vis-à-vis de ses pensées et de ses émotions ainsi qu’à développer une attitude de bienveillance, d’acceptation, d’estime et d’amour de soi jour après jour.

Infos pratiques

  • Les lundis après-midi
  • Du 04/01 au 22/02/21
  • de 14h à 16h30
  • Journée retraite entre la 6ème et 7ème séance le 13/02/21
  • de 10h à 17h 

  • A Betton à 10 mn de Rennes
  • Places limitées

Les vendredis matin de 10h à 12h

Découvrir la méditation pleine conscience de chez soi

Une opportunité pour découvrir et intégrer la pleine conscience à la maison.
Pas besoin d’aller à l’autre bout du monde pour apprendre à méditer, ni dans un cadre spécial pour mettre en pratique la pleine conscience dans son quotidien. 

La présence est déjà là, elle est accessible à tous, n’importe où, juste là, au-dedans de nous.
Ces atelier découvertes permettent aux débutants de découvrir en douceur les principes de base de la pleine conscience. Elle permet également aux personnes qui ne peuvent s’engager dans un programme, d’apprendre les premiers pas pour amener plus de présence dans sa vie de tous les jours.

Infos pratiques

  • Les vendredis matin
  • Du 27/11 au 29/01/21
  • de 10h à 12h

  • Chez soi à distance via la plateforme Zoom
  • Places limitées

Les vendredis matin de 9h30 à 12h30

Apprendre la méditation de Pleine Conscience directement de chez soi

Le programme MBSR est proposé depuis  longtemps aux US pour les personnes qui ne peuvent se déplacer géographiquement ou qui ont des problèmes de santé. Avec l’actualité du Covid, je me suis formée avec l’ADM et le centre de Brown Université pour pouvoir transmettre les joyaux de la méditation à distance via la plateforme Zoom.
Les études montrent que malgré la distance les participants bénéficient de tous les enseignements du programme et peuvent ainsi pratiquer dans leurs conditions réelles.
Une opportunité qui permet d’intégrer ces pratiques à la maison, « dans sa propre demeure ». Pas besoin d’aller dans un cadre spécial pour apprendre à mettre en pratique au quotidien la pleine conscience, elle est accessible n’importe juste là avec son environnement.

Ce programme intègre une journée de retraite en ligne.
Des places supplémentaires sont également disponibles pour ceux qui souhaitent les anciens élèves qui souhaitent approfondir leur pratique à la maison.

Infos pratiques

  • Les vendredis matin
  • Du 27/11 au 29/01/21
  • de 9h30 à 12h30 
  • Journée retraite prévue le 17/01/21
  • de 10h à 17h 

  • Chez soi à distance via la plateforme Zoom
  • Places limitées

Dimanche 15 novembre de 10h à 17h30

S’abandonner au silence intérieur (Journée selon le programme MBSR)

Explorer la présence consciente dans un cadre privilégié à la campagne pour se ressourcer et s’établir dans le silence de notre être.
Actuellement, nous vivons dans une société de plus en plus rapide où nous sommes constamment sollicités. Le mode « faire » nous empêche bien souvent de se poser, de prendre du temps pour se ressourcer.
Une journée en silence qui permet de s’offrir de précieux moments avec soi-même.
Se rencontrer, être au plus proche de soi pour entendre la sagesse de notre cœur.

Cette  journée de retraite offre la possibilité de plonger au cœur de la présence, elle est ouverte aux personnes débutantes et aux personnes ayant déjà une pratique méditative et aux personnes en cours de programme MBSR.


Pré-inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com

Infos pratiques

  • Dimanche 15/11/20
  • Au Centre de yoga La Bertais
  • de 10h à 17h30
  • Places limitées

     

6 jours en silence au Moulin de Chaves – du 20 au 26 juillet 2020

Pleinement humain : une exploration de la vie, de l’amour et de la libération

S’offrir la possibilité d’approfondir sa pratique dans un magnifique lieu avec les enseignements de Martin Aylward (enseignant anglais reconnu internationalement et vivant au Moulin de Chaves avec sa femme Gail, professeur de yoga).

Une retraite pour plonger au cœur des enseignements de la pleine conscience avec une transmission de qualité, dans un cadre ressourçant au bord de la Dordogne.
Un écrin de beauté avec son Bouddha et son Tara hall, entouré de bambous, de jardins, d’un bassin de carpes japonaises, un lieu chaleureux où se mélangent les influences de l’occident et de l’orient.

 

Site du Moulin de Chaves : www.moulindechaves.org/
Site de Martin Aylward : www.martinaylward.com/

 

Retraite animée par Martin Aylward enseignant Mindfulness –
Auteur du livre « Ne te quitte pas. Le corps au cœur de la méditation. » édition Les Arènes
Karla Gouyou Beauchamps : assistante de méditation sur certaines de ses retraites

Infos pratiques

 
  • Du 20 au 26 juillet 2020
  • Au Moulin de Chaves
    Le Maine – 24640 Cubjac
    (proche Gare de Périgueux)

     

  • Assistante sur certaines retraites silencieuses (guidance et entretien individuel)
 

Samedi 13 juin 2020 de 9h30 à 17h30

Une exploration des vibrations sonores avec les bols chantants, bols de crystal, gong…

Conscience & Résonance

Avec Christian Guérin (psychologue et psychothérapeute)

En raison de l’actualité sanitaire, cet atelier est pour le moment suspendu. Patience…

La pleine conscience des vibrations sonores nous aide à déployer la présence du corps et celle du cœur. Elle permet de frayer un chemin en douceur et de vivre ce qui est présent au plus profond de nous avec une tout autre expérience.
Le son ne propose rien d’autre que ce qu’il est, il n’apporte ni savoir, ni compréhension. Des bols chantants, de cristal, des gongs, des tubes, etc. naît un bourdonnement particulièrement doux et subtil qui, quand il nous rencontre, frémit délicatement au plus profond de nous-mêmes.
S’abandonner à la méditation à l’aide des bols chantants, des bols de crystal, des tubes, des carillons etc. exalte ce chemin qui mène à vivre pleinement l’intensité du moment présent.

 

Renseignements et inscriptions : conscience.et.resonance@gmail.com
Site de Christian Guérin : www.christianguerin.fr

Infos pratiques

  • Places limitées

     

 

Conscience & Créativité

Libérer et éveiller son élan créateur

La créativité et les émotions sont intrinsèques à la nature humaine.
Parfois, des événements de vie douloureux nous coupent de nos émotions et de notre élan créatif, il s’agit de se relier à cette énergie créative qui sommeille en nous.
En collaboration avec une art-thérapeute chez Pool d’art, nous vous inviterons tout en douceur à éveiller votre créativité.  Nous alternerons avec des temps méditatifs afin de se relier à soi et de laisser émerger nos propres ressources de guérison de manière ludique et profondes.


Renseignements et inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com

Infos pratiques

  • Dates en cours de programmation
  • A Pool d’Art
  • 49 bd de la Liberté, 35500 Rennes
    http://pooldart.com

     

  • Places limitées (12 pers.)
 

Croisière embarquée avec l’école de voile Les Glénans

Croisière & Méditation de Pleine Conscience
avec Les Glénans (Vannes – Golfe du Morbihan – Belle-île – île de Groix – Houat…)

La navigation est une de mes premières expériences initiatique et méditative.
Faire corps avec le voilier, régler sa voilure selon ses sensations, selon l’assiette du bateau, se laisser porter par le vent…
La mer est un véritable enseignement, parfois nous naviguons à vue en nous accordant avec la météo et notre propre météo intérieure, avec les courants de la vie, en apprenant à vivre avec les autres à bord, à communiquer autrement, les « voiles » peuvent tomber, ainsi se tissent des liens uniques, une aventure humain se créée…
La voile est une école de vie, elles nous apprend à accueillir le moment présent tel qu’il apparaît moment après moment.
Quelque soit la météo, nous ne pouvons pas lutter avec la nature ou notre propre nature mais nous pouvons nous fondre avec elle et nous laisser guider par elle.

Cette croisière embarquée propose une navigation dans une région magnifique, au Golfe du Morbihan, à la baie de Quiberon et aux îles (Belle-île, Groix, Houat, Hœdic etc.). Des temps de méditation à terre et en mer vous seront proposés. Une opportunité pour vivre avec soi, se relier aux autres et avec la nature qui nous entoure.

Site des Glénans


Toutes les infos sur cette page dédiée
(en cours de construction)

Voyage organisé avec L’école de voile « Les Glénans »
Karla Gouyou Beauchamps : intervenante méditation pleine conscience (ancienne monitrice MF1 FFV) + 1 chef de bord des Glénans

Infos pratiques

 
  • Places limitées par bateau
    1 voilier de 10-12 mètres
    1 chef de bord
    instructrice méditation (ancienne monitrice de voile MF1)

     

  • Renseignements et inscriptions auprès de Karla Gouyou Beauchamps :
    karla.instantpapillon@gmail.com
     

Prochaine édition 13-14-15 novembre 2020

La pratique de la méditation concerne toute personne soucieuse de mieux se connaître et de mieux s’harmoniser avec son environnement. Principalement réservée aux adultes, elle peut néanmoins être proposée sous une forme adaptée aux enfants intéressés par une première approche de leur monde intérieur…
Après une première édition l’année dernière, nous renouvelons l’événement en mars 2019 à Rennes. Un week-end dédié à la méditation avec des pratiques variées, issues de traditions spirituelles établies ou d’inspiration plus moderne et laïque.
J’aurai la joie d’animer un atelier : Conscience & Famille : atelier parents – enfants

 

Site de Médit’à Rennes : www.meditarennes.org
Reportage France 3 –  Médit’à Rennes

Infos pratiques

  • Prochaine édition les 13-14-15
    novembre 2020

     

  • Au Centre Culturel Bouddhique de Rennes (CCBR)
  • 2, rue des Veyettes – Rennes

    Renseignements sur :
    www.meditarennes.org

Calendrier méditation plein conscience par Karla Gouyou Beauchamps

La pleine conscience laïque, pour qui ?

La pleine conscience laïque est accessible à toute personne quelle que soit sa condition physique.
Il n’est pas obligatoire de pratiquer en lotus sur un coussin de méditation ! Toute personne peut pratiquer sur une chaise, un banc, sur une chaise roulante etc. Il n’est pas obligatoire d’être un yogi pour pratiquer les mouvements de pleine conscience, chacun pratique avec ce qu’il est, l’intention est simplement d’être présent dans ses sensations, d’y accorder de l’attention et de prendre conscience de certains schémas de pensées, émotionnels en lien avec l’expérience corporelle.
La pleine conscience laïque est accessible à toute personne quelles que soient sa philosophie de vie et ses croyances.
La pleine conscience est une pratique méditative qui n’a aucun caractère religieux, ni sectaire.
Cette pratique est simplement une façon de vivre sa vie avec une nouvelle qualité de présence.

Formulaire de contact

Merci de remplir ce formulaire de contact