Instant papillon – méditation pleine conscience Rennes – Karla Gouyou Beauchamps

« Comme le ver à soie, tu as tissé un cocon autour de toi.
Qui peut te sauver ?
Brise ton cocon et sors-en tel un magnifique papillon, telle une âme libre. »

Sagesse indienne

Agenda

Du 25 mai au 1er juin 2019

Dauphins & Méditation de Pleine Conscience

Avec Frédéric Chotard (créateur de l’apnée delphinienne)

La rencontre avec les cétacés et l’apnée delphinienne est une expérience unique et indicible, elle permet de se relier à son être profond et de révéler des aspects de soi et des émotions que le mental ne peut contacter.
La nage avec les dauphins sauvages de Sataya nous invite à amener plus de fluidité dans notre façon de vivre et notre relation au monde en abandonnant certains schémas qui peuvent nous enfermer. Elle permet de contacter et de libérer certaines émotions en ouvrant en douceur la zone du cœur souvent tendre et vulnérable.
L’alliance de l’apnée delphinienne et de la méditation de pleine conscience est comme une évidence, la nage avec les dauphins, les ateliers d’apnée delphinienne et de méditation, les temps de silence, la vie avec les autres à bord, sont autant d’opportunités pour nous rencontrer et vivre pleinement notre expérience en révélant une toute autre qualité de présence.

Site de Frédéric Chotard : www.sea-dolphin.fr
Vidéo des voyages dauphins avec Sea Dolphin

Toutes les infos sur cette page dédiée

Voyage organisé par Sea Dolphin
Karla Gouyou Beauchamps : intervenante instructrice méditation

Infos pratiques

5 jours en silence au Moulin de Chaves – du 22 juillet au 28 juillet 2019

Libre : pleinement humain

Une exploration de la vie, de l’amour et de la libération

S’offrir la possibilité d’approfondir sa pratique de Mindfulness dans un magnifique lieu de retraite dédié à la pratique avec les enseignements de Martin Aylward (enseignant anglais reconnu internationalement vivant au Moulin de Chaves avec sa femme Gail professeur de yoga).
Explorer les richesses de la présence du corps, du cœur et de la conscience, goûter au silence en contact direct avec la nature.
5 jours en silence pour plonger au cœur des enseignements de la pleine conscience avec une transmission de qualité, dans un cadre ressourçant au bord de la Dordogne.
Un écrin de beauté avec son dojo et son dharma hall, entouré de bambous, de jardins, d’un bassin avec ses carpes japonaises, un lieu où se mélangent les influences de l’occident et de l’orient.

Site du Moulin de Chaves : www.moulindechaves.org/
Site de Martin Aylward : www.martinaylward.com/

Retraite animée par Martin Aylward
Karla Gouyou Beauchamps : assistante instructrice méditation

Infos pratiques

  • Du 29 avril au 4 mai 2019
  • Du 22 au 28 juillet 2019
  • Du 28 octobre au 2 novembre 2019

Les jeudis soir de 19h à 22h – De septembre à octobre 2019

Méditation de Pleine Conscience 

Programme MBSR à Betton – alentours de Rennes

Ce programme a été conçu par le Pr. Jon Kabat-Zinn (méditant et professeur de yoga) pour initialement proposer à ses patients des pratiques pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles etc. Cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients. Les participants apprennent à s’établir en eux-mêmes, en éveillant leurs propres ressources de guérison internes, à entrer en contact avec leur capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé.
Ce programme intègre une journée de retraite pour les participants MBSR. 6 places supplémentaires sont également disponibles pour ceux qui souhaitent plonger au cœur de la pratique, même en dehors d’un programme MBSR.
Au centre de yoga La Bertais à Vieux-Vy-sur-Couesnon –
Site du Centre de La Bertais : www.labertais.org

Infos pratiques

  • Les jeudis soir
  • Du 5/09 au 24/10/19 
  • de 19h à 22h
  • A l’Espace Bien-être
    8, rue des Tisserands, Betton 
    (proche Gare de Betton)
  • Retraite le samedi 5/10 de 10h à 18h
    au 
    Centre yoga La Bertais
    Vieux-Vy-sur-Couesnon
    https://www.labertais.org/
  • Places limitées

Les mardis après-midi de 14h à 16h30 – De septembre à octobre 2019

Méditation de Pleine Conscience 

Programme MBCT à Betton – proche Rennes

Issu du programme MBSR et a été élaboré pour prévenir les rechutes dépressives chez les personnes qui ont souffert à plusieurs reprises d’épisodes dépressifs, ou pour les personnes qui souffrent de troubles anxieux et de ruminations mentales ou de pensées en arborescence avec des difficultés à s’ancrer dans leur corps. Lors d’un état passager de tristesse, il a été observé que les personnes ayant souffert d’épisodes dépressifs ont tendance à réactiver des schémas de pensées et d’émotions négatives pouvant déclencher une rechute dépressive.
La pratique de la méditation aide à prendre conscience de ses schémas mentaux et aide à développer une nouvelle attitude vis-à-vis de ses pensées et de ses émotions ainsi qu’à développer une attitude de bienveillance, d’acceptation, d’estime et d’amour de soi jour après jour.

Infos pratiques

  • Programme printemps
  • Les mardis après-midi
  • Du 3/09 au 22/10/19
    de 14h à 16h30
  • A l’Espace Bien-être
    8, rue des Tisserands, Betton 
    (proche Gare de Betton)
  • Facultative journée retraite
    le samedi 5/10 de 10h à 18h
    au Centre yoga La Bertais
    Vieux-Vy-sur-Couesnon
  • https://www.labertais.org/
  • Places limitées (8 pers.)

Week-end du 21 et 22 septembre 2019 

Conscience & Résonance

Avec Christian Guérin (psychologue et psychothérapeute)

La pleine conscience des vibrations sonores nous aide à déployer la présence du corps et celle du cœur. Elle permet de frayer un chemin en douceur et de vivre ce qui est présent au plus profond de nous avec une tout autre expérience.
Le son ne propose rien d’autre que ce qu’il est, il n’apporte ni savoir, ni compréhension. Des bols chantants, de cristal, des gongs, des tubes, etc. naît un bourdonnement particulièrement doux et subtil qui, quand il nous rencontre, frémit délicatement au plus profond de nous-mêmes.
S’abandonner à la méditation à l’aide des bols chantants, des bols de crystal, des tubes, des carillons etc. exalte ce chemin qui mène à vivre pleinement l’intensité du moment présent.

Site de Christian Guérin : www.christianguerin.fr
Inscription par mail : conscience.et.resonance@gmail.com

Infos pratiques

  • Les 21 et 22 septembre 2019
  • Retraite de 2 jours (du samedi matin au dimanche fin après-midi)
  • Au Centre yoga La Bertais
    Vieux-Vy-sur-Couesnon
    https://www.labertais.org/
  • Places limitées (12 pers.)
 

Dimanche 5 octobre 2019 de 10h à 18h

Présence & Silence

S’abandonner au silence intérieur

Journée selon le programme MBSR

Explorer la présence consciente dans un cadre privilégié à la campagne pour se ressourcer et s’établir dans le silence de notre être.
Actuellement, nous vivons dans une société de plus en plus rapide où nous sommes constamment sollicités. Le mode « faire » nous empêche bien souvent de se poser, de prendre du temps pour se ressourcer.
Une journées en silence permet de s’offrir de précieux moments de silence où il n’y a rien d’autre à faire que d’être en contact avec soi-même.
Se rencontrer, être au plus proche de soi pour entendre la sagesse de notre cœur.

Cette  journée de retraite offre la possibilité de plonger au cœur de la conscience, elle est ouverte aux personnes débutantes et aux personnes ayant déjà une pratique méditative et aux personnes en cours de programme MBSR.
Pré-inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com

Infos pratiques

Dimanche 6 octobre 2019 de 10h à 18h

Conscience & Bienveillance

Puiser sa force au cœur de la vulnérabilité

En coanimation avec Stéphanie Launay (professeure de yoga et yogathérapeute)

En tant qu’être humain, nous rencontrons tous sur le chemin des évènements douloureux qui parfois entravent notre élan spontané, de vie, créatif…
Nous vous guiderons tout au long de cette journée avec des pratiques méditatives, de yoga, des échanges et des expérientiels en groupe…
Une exploration intime avec soi afin de contacter la richesse de ses profondeurs et d’y puiser une véritable force au cœur de la 
vulnérabilité.
Une journée à la campagne au contact de la nature afin d’y rencontrer la bienveillance et le soin tout en déployant la conscience du corps et du cœur.
Cette intention de douceur partagée en groupe, soutient cette intimité avec soi qui nous permet de se sentir accueilli et relié aux autres.
Cette journée invite à frayer un chemin vers plus de 
présence aimante afin de libérer l’énergie créatrice naturellement présente en chacun de nous.
Pré-inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com

 

Infos pratiques

  • Dimanche 6 octobre 2019
    de 9h30 à 17h30
  • Au Centre yoga La Bertais
    Vieux-Vy-sur-Couesnon

    https://www.labertais.org/
  • Places limitées (12 pers.)
 

Du 1er au 10 mai 2020 – Stage semi-embarqué 5 jours à terre 5 jours en mer

Croisière & Méditation de Pleine Conscience

Avec l’école de voile Les Glénans (île d’Arz – Vannes – Belle-île – île de Groix – Houat – Hoedic…)

La navigation est une de mes premières expériences initiatique et méditative.
Faire corps avec le voilier, régler sa voilure selon ses sensations, selon l’assiette du bateau, se laisser porter par le vent…
La mer est un véritable enseignement, parfois nous naviguons à vue en nous accordant avec la météo et notre propre météo intérieure, avec les courants de la vie, en apprenant à vivre avec les autres à bord, à communiquer autrement, les voiles peuvent tomber, ainsi se tissent des liens uniques, une aventure humain se crée…
La voile est une école de vie, elles nous apprend à accueillir le moment présent tel qu’il apparaît moment après moment.
Quelque soit la météo, nous ne pouvons pas lutter avec la nature ou notre propre nature mais nous pouvons nous fondre avec elle et nous laisser guider par elle.

Ce stage semi-embraqué propose dans un premier temps 5 jours à l’île d’Arz dans un cadre magnifique pour manoeuvrer sur des petits croiseurs dans le Golfe du Morbihan. Des temps de méditation formelle à terre et informelle en navigation vous seront proposés durant tout le séjour. Puis, nous préparons ensemble une croisière de 5 jours au départ de Vannes et traverserons le Golfe du Morbihan pour naviguer entre les îles de Belle-île, Groix, Houat, Hœdic etc. Une opportunité pour vivre avec soi, se relier aux autres et avec la nature qui nous entoure.

Site des Glénans : https://www.glenans.asso.fr
Toutes les infos sur cette page dédiée (en cours de construction)

Voyage organisé avec L’école de voile « Les Glénans »
Karla Gouyou Beauchamps : intervenante instructrice méditation
Simon Gouyou Beauchamps : chef de bord

Infos pratiques

  • Du 1er au 10 mai 2020
  • Places limitées à 10 personnes
    2 voiliers de 12 mètres
    2 chefs de bord et une intervenante méditation
  • Renseignements et inscriptions auprès de Karla Gouyou Beauchamps :
    karla.instantpapillon@gmail.com
 

Printemps 2020 – Dates en cours de confirmation 

Dauphins & Méditation de Pleine Conscience

Avec Frédéric Chotard (créateur de l’apnée delphinienne)

La rencontre avec les cétacés et l’apnée delphinienne est une expérience unique et indicible, elle permet de se relier à son être profond et de révéler des aspects de soi et des émotions que le mental ne peut contacter.
La nage avec les dauphins sauvages de Sataya nous invite à amener plus de fluidité dans notre façon de vivre et notre relation au monde en abandonnant certains schémas qui peuvent nous enfermer. Elle permet de contacter et de libérer certaines émotions en ouvrant en douceur la zone du cœur souvent tendre et vulnérable.
L’alliance de l’apnée delphinienne et de la méditation de pleine conscience est comme une évidence, la nage avec les dauphins, les ateliers d’apnée delphinienne et de méditation, les temps de silence, la vie avec les autres à bord, sont autant d’opportunités pour nous rencontrer et vivre pleinement notre expérience en révélant une toute autre qualité de présence.

Site de Frédéric Chotard : www.sea-dolphin.fr
Vidéo des voyages dauphins avec Sea Dolphin

Toutes les infos sur cette page dédiée

Voyage organisé par Sea Dolphin
Karla Gouyou Beauchamps : intervenante instructrice méditation

Infos pratiques

Week-end du 15-16-17 mars 2019 à Rennes (35000) – Prochain édition en novembre 2020

La pratique de la méditation concerne toute personne soucieuse de mieux se connaître et de mieux s’harmoniser avec son environnement. Principalement réservée aux adultes, elle peut néanmoins être proposée sous une forme adaptée aux enfants intéressés par une première approche de leur monde intérieur…
Après une première édition l’année dernière, nous renouvelons l’événement en mars 2019 à Rennes. Un week-end dédié à la méditation avec des pratiques variées, issues de traditions spirituelles établies ou d’inspiration plus moderne et laïque.

J’ai la joie d’animer deux ateliers :
Conscience & Famille : atelier parents et leurs enfants
(Places limitées à 18 personnes – complet)
Conscience & Résonance : en coanimation avec Christian Guérin qui jouera des  bols chantants, des bols de Crystal, du gong et autres instruments. 
(Places limitées à 100 personnes – complet)

Site de Médit’à Rennes : www.meditarennes.org
Reportage France 3 –  Médit’à Rennes

Infos pratiques

  • Week-end du 15-16-17 mars 2019
  • Au Centre Culturel Bouddhique de Rennes (CCBR)
    2, rue des Veyettes – Rennes

    Renseignements sur :
    www.meditarennes.org


  • Prochaine édition prévue en
    novembre 2020

Informations complémentaires

La pleine conscience laïque est accessible à toute personne quelle que soit sa condition physique.
Il n’est pas obligatoire de pratiquer en lotus sur un coussin de méditation ! Toute personne peut pratiquer sur une chaise, un banc, sur une chaise roulante etc. Il n’est pas obligatoire d’être un yogi pour pratiquer les mouvements de pleine conscience, chacun pratique avec ce qu’il est, l’intention est simplement d’être présent dans ses sensations, d’y accorder de l’attention et de prendre conscience de certains schémas de pensées, émotionnels en lien avec l’expérience corporelle.
La pleine conscience laïque est accessible à toute personne quelles que soient sa philosophie de vie et ses croyances.
La pleine conscience est une pratique méditative qui n’a aucun caractère religieux, ni sectaire.
Cette pratique est simplement une façon de vivre sa vie avec une nouvelle qualité de présence.

Formulaire de contact

Merci de remplir ce formulaire de contact