Instant papillon – méditation pleine conscience Rennes – Karla Gouyou Beauchamps

« Fleuris là où tu es planté. »

St François de Sales

Jon Kabat-Zinn

« On ne peut pas arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer. »

« Comme le ver à soie, tu as tissé un cocon autour de toi.
Qui peut te sauver ?
Brise ton cocon et sors-en tel un magnifique papillon, telle une âme libre.»

Sagesse indienne

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Méditation pleine conscience à Rennes

Méditation pleine conscience

Mindfulness

La pleine conscience laïque invite à tourner son attention sur ce qui est présent à l’intérieur de soi aussi bien
au niveau du corps, que du cœur et
de l’esprit. La méditation n’est pas simplement une technique mais bien plus vaste et riche que cela.
La méditation est une façon d’être, de vivre qui amène plus de présence et de bienveillance vis-à-vis de ses expériences.
C’est un chemin qui mène vers une profonde libération intérieure.

Adultes, adolescents et enfant à chacun son programme

Programmes MBSR - MBCT - Mindfuleating

J’accompagne les personnes qui souhaitent découvrir ou approfondir la méditation de pleine conscience sur des programmes MBSR – MBCT ou de Mindfuleating (formée au ME-CL1)

Formée et qualifiée avec l’ADM et l’ASPCo, j’ai à cœur de transmettre les joyaux de la méditation de pleine conscience.

Mindful'Up / enfants / ado

Formée au programme enfants et adolescents avec Jeanne Siaud-Facchin (psychologue spécialiste du public HPI dit  « Zèbre »), j’ai la joie de transmettre ces graines de conscience afin qu’elles puissent croître chez les enfants en cultivant plus de présence et de bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes.
Actuellement, les enfants et les adolescents sont souvent sur sollicités,
la méditation de pleine conscience
aide à entraîner leur attention et à mieux gérer leurs émotions en entrant en contact avec leurs sensations corporelles et leurs émotions.
J’anime également des ateliers d’initiation à la méditation pour les enfants et les adolescents lors de stages d’art-thérapie avec Claire Nicolas et Stéphanie Périchaud au centre Pool d’art à Rennes.
Je propose également à la demande des interventions dans les écoles afin que les enseignants puissent pratiquer avec leurs élèves.

Karla Gouyou Beauchamps, méditation pleine conscience à Rennes

Karla Gouyou-Beauchamps

Qui suis-je ?

Exploratrice et voyageuse dans l’âme, j’ai toujours cherché à répondre à mes nombreux questionnements en observant la nature comme source directe d’enseignements.
Amoureuse de la mer et des grands espaces, j’ai commencé la méditation
au pied d’un mât au Soudan, lors d’une expédition de 9 mois sur un voilier en Mer Rouge. A mon retour, j’ai suivi mes premiers enseignements et j’ai plongé directement dans le champ infini de
la méditation.
Un long voyage dont la destination m’est encore inconnue !
Navigatrice, je suis les courants favorables et je me laisse porter au gré du vent, le voyage commence lorsque nous larguons les amarres en faisant confiance aux éléments de la nature qui nous soutiennent pour cette traversée au cœur de la conscience…

Instructrice de méditation
de pleine conscience qualifiée
MBSR – MBCT – Mindful’Up
Voir toutes mes certifications

Mon parcours / mes expériences

Un parcours atypique, des voyages, de la plongée, de la voile, de la cytologie, du journalisme, de la photographie, de la psychologie, de la psychothérapie, de la méditation, du Qi Gong, du Tao, de la danse des 5 rythmes, de l’écriture, de la peinture… et de belles rencontres sur ce chemin de connaissance.
Et surtout beaucoup de curiosité, de questionnements, de recherches pour comprendre la relation que nous avons avec soi, les autres et le monde. 
« Là où mon cœur me guide je suis… »

« Le plus beau voyage est
celui qui mène vers Soi. »

Karla Gouyou Beauchamps

(carnet de bord juin 2006 –
retour d’une expédition de 9 mois
sur un voilier en Mer Rouge)

Pratique de le plaine conscience en groupe par K. Gouyou Beauchamps

Méditer ensemble

Ateliers de méditation

Les ateliers permettent de pratiquer et de bénéficier d’une dynamique de groupe pour s’initier ou relancer sa pratique. Seul chez soi, il est souvent difficile de commencer ou de maintenir une pratique. Les ateliers à thèmes vous guident et vous redonnent de l’élan pour cultiver la pratique de la méditation chez soi.J’ai le plaisir de transmettre ce que je reçois généreusement de mes enseignants et de ce que j’explore jour après jour sur mon chemin.
Je coanime également avec Christian Guérin des ateliers de méditation et de vibrations sonores (bols chantants, gongs, tubes, carillons etc.) une exploration intime des sensations du corps résonant et du cœur vibrant.
Je coanime régulièrement avec différents collègues afin d’allier et de transmettre nos potentiels et nos richesses.
Ateliers avec Stéphanie Launay (professeur de yoga) ; Sophie Campagnie (naturopathe, thérapeute APO et énergéticienne), Stéphanie Périchaud (art-thérapeute) etc.

Retraites

J’anime des journées de retraite en silence au Centre de yoga La Bertais à la campagne, au Nord de Rennes.
Une opportunité pour se poser et se ressourcer dans le silence.
J’ai l’immense joie d’assister mon esniegnant Martin Aylward sur des retraites silencieuses au Moulin de Chaves en Dordogne. Une semaine pour plonger au cœur des enseignements de la pleine conscience avec une transmission d’une qualité précieuse, dans un cadre ressourçant au bord de la rivière et parmi les bambous. Un havre de paix où règne la présence aimante.

Séjours

J’ai le plaisir de relier ma passion pour la méditation et la mer, avec une croisière « Dauphins & Méditation Pleine Conscience » en Mer Rouge organisée par Sea Dolphin.
Une rencontre magique dans les profondeurs du grand bleu.
Fredéric Chotard est un passionné des cétacés, apnéiste et créateur de « l’apnée delphinienne », une apnée consciente vers la connaissance de soi en compagnie des dauphins sauvages.
Une expérience unique à s’offrir… prochaine date du 30 mai au 6 juin 2020.
Parés à plonger en vous-même ?
Toutes les infos sur cette page dédiée

Agenda

Retrouvez l’ensemble des dates proposées par L’instant papillon sur la page agenda/contact

Pleine conscience, séjour en maer te nage avec les dauphins

Prochain séjour
du 30 mai au 6 juin 2020 !

Parés à embarquer dans
les profondeurs intérieures ?

Dauphins & Méditation de Pleine Conscience
Libérer le cœ
ur, bienveillance et auto-compassion
Avec Frédéric Chotard (créateur de l’apnée delphinienne)

La rencontre avec les cétacés et l’apnée delphinienne est une expérience unique et indicible, elle permet de se relier à son être profond et de révéler des aspects de soi et des émotions que le mental ne peut contacter.
La nage avec les dauphins sauvages de Sataya nous invite à amener plus de fluidité dans notre façon de vivre et notre relation au monde en abandonnant certains schémas qui peuvent nous enfermer. Elle permet de contacter et de libérer certaines émotions en ouvrant en douceur la zone du cœur souvent tendre et vulnérable.
L’alliance de l’apnée delphinienne et de la méditation de pleine conscience est comme une évidence, la nage avec les dauphins, les ateliers d’apnée delphinienne et de méditation, les temps de silence, la vie avec les autres à bord, sont autant d’opportunités pour nous rencontrer et vivre pleinement notre expérience en révélant une tout autre qualité de présence.

Site de Frédéric Chotard : www.sea-dolphin.fr
Vidéo des voyages dauphins avec Sea Dolphin

Toutes les infos sur cette page dédiée

Méditation pleine conscience laïque 
selon le Pr. Jon Kabat-Zinn

(relayée en France par le rhumatologue Jean-Gérard Bloch)

Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Ce programme a été conçu par le Pr. Jon Kabat-Zinn (méditant et professeur de yoga) pour initialement proposer à ses patients des pratiques pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles etc. Cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients. Les participants apprennent à s’établir en eux-mêmes, en éveillant leurs propres ressources de guérison internes, à entrer en contact avec leur capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé.
Ce programme intègre une journée de retraite pour les participants MBSR. (Il est possible de participer à la journée retraite en dehors d’un programme MBSR)
Au centre de yoga La Bertais à Vieux-Vy-sur-Couesnon – 
www.labertais.org

Télécharger la fiche d’inscription
Télécharger le questionnaire préalable à l’inscription

Méditation pleine conscience laïque 
selon Zindel Segal

(relayée en France par le psychiatre Christophe André)

Programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

Ce programme est issu du programme MBSR et a été élaboré pour prévenir les rechutes dépressives chez les personnes qui ont souffert à plusieurs reprises d’épisodes dépressifs, ou pour les personnes qui souffrent de troubles anxieux et de ruminations mentales ou de pensées en arborescence avec des difficultés à s’ancrer dans leur corps. Lors d’un état passager de tristesse, il a été observé que les personnes ayant souffert d’épisodes dépressifs ont tendance à réactiver des schémas de pensées et d’émotions négatives pouvant déclencher une rechute dépressive.
La pratique de la méditation aide à prendre conscience de ces schémas mentaux et aide à développer une nouvelle attitude vis-à-vis de ses pensées et de ses émotions ainsi qu’à développer une attitude de bienveillance, d’acceptation, d’estime et d’amour de soi jour après jour.

Pré-inscription préalable : rdv ou entretien par téléphone
Télécharger la fiche d’inscription
Télécharger le questionnaire préalable à l’inscription

Conscience & Résonance 
Elargir la conscience du corps et du cœur
avec les vibrations sonores.

En coanimation avec Christian Guérin (psychologue et psychothérapeute)

Cette méditation des vibrations sonores nous aide à déployer la conscience du corps et celle du cœur. Elle permet de frayer un chemin en douceur et de vivre ce qui est présent au plus profond de nous avec une toute autre expérience.
Le son ne propose rien d’autre que ce qu’il est, il n’apporte ni savoir, ni compréhension. Des bols chantants, de cristal, des gongs, des tubes, etc. naît un bourdonnement particulièrement doux et subtil qui, quand il nous rencontre, frémit délicatement au plus profond de nous-mêmes.
S’abandonner à la méditation à l’aide des bols chantants exalte ce chemin qui mène à vivre pleinement l’intensité du moment présent.

Renseignements et inscriptions : conscience.et.resonance@gmail.com ou
karla.instantpapillon@gmail.com

Site de Christian Guérin : www.christianguerin.fr

 

Croisière_Séjour_Pleine_Conscience_Karla_Gouyou_Beauchamp

Croisière & Conscience 
Naviguez au cœur de soi en compagnie des autres et des éléments de la nature

 

Faire corps avec le voilier, régler sa voilure selon ses sensations, selon l’assiette du bateau, se laisser porter par le vent…
La mer est un véritable enseignement, parfois nous naviguons à vue en nous accordant avec la météo et notre propre météo intérieure, avec les courants de la vie, en apprenant à vivre avec les autres à bord, à communiquer autrement, les « voiles » peuvent tomber, ainsi se tissent des liens uniques, une aventure humain se créée…
La voile est une école de vie, elles nous apprend à accueillir le moment présent tel qu’il apparaît moment après moment.
Quelque soit la météo, nous ne pouvons pas lutter avec la nature ou notre propre nature mais nous pouvons nous fondre avec elle et nous laisser guider par elle.

Renseignements et inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com
Site des Glénans : https://www.glenans.asso.fr