« Fleuris là où tu es planté. »

St François de Sales

Jon Kabat-Zinn

« On ne peut pas arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer. »

« Comme le ver à soie, tu as tissé un cocon autour de toi.
Qui peut te sauver ?
Brise ton cocon et sors-en tel un magnifique papillon, telle une âme libre.»

Sagesse indienne

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Méditation pleine conscience à Rennes

Méditation de pleine conscience

Conscience & Présence

La méditation est une façon d’être, de vivre qui amène plus de présence et de bienveillance vis-à-vis de ses expériences. C’est un chemin qui mène vers une profonde libération intérieure. La pleine conscience laïque invite à revenir à l’intérieur de l’expérience du corps, du cœur et de l’esprit.

MBSR - MBCT - Mindful Eating

J’accompagne les personnes qui souhaitent découvrir ou approfondir la méditation de pleine conscience sur différents programmes.
Formée et qualifiée avec l’ADM et l’ASPCo, j’ai à cœur de transmettre les joyaux de la méditation de pleine conscience.

Mindful'Up (enfants - adolescents) Méditation famille

J’ai la joie de transmettre aux enfants et aux adolescents, ces petites graines de conscience qui œuvrent à une croissance bienveillante et respectueuse.

Karla Gouyou Beauchamps, méditation pleine conscience à Rennes

Karla Gouyou Beauchamps

Qui suis-je ?

« Là où mon cœur me guide, je suis… »

Exploratrice et voyageuse dans l’âme, j’ai toujours cherché à répondre à mes nombreux questionnements en observant la nature comme source directe d’enseignements.
Amoureuse de la mer, 
j’ai commencé la méditation au pied d’un mât lors d’une expédition en Mer Rouge.
A mon retour, j’ai suivi mes premiers enseignements et j’ai plongé directement dans le champ infini de la présence.
Un long voyage dont la destination m’est encore inconnue…

Navigatrice, je suis les courants favorables et je me laisse porter au gré du vent.

Mes expériences

Un parcours atypique, des voyages, de la plongée, de la voile, de la cétologie, du journalisme, de la photo, de la psychothérapie, du qi gong, du tantra, du chamanisme, de la danse, de l’écriture, de la peinture… et surtout beaucoup de curiosité, de questionnement, de recherche pour comprendre la relation à soi, aux autres et au monde !

« Le plus beau voyage est
celui qui mène vers Soi. »
*
Karla Gouyou Beauchamps

Pratique de le plaine conscience en groupe par K. Gouyou Beauchamps

Méditer ensemble

Ateliers de soutien

Les ateliers permettent d’approfondir et de relancer sa pratique en bénéficiant d’une dynamique de groupe.
J’ai le plaisir de transmettre ce que je reçois généreusement de mes enseignants et ce que j’explore jour après jour sur mon chemin.

Retraite en silence

J’encadre des journées retraite silencieuse, une opportunité pour se ressourcer dans le silence.
J’ai joie d’assister mon enseignant référent Martin Aylward sur certaines de ses retraites au Moulin de Chaves.

Séjours - Croisières

J’ai le plaisir de relier mes passions pour la méditation et la mer, avec une croisière avec l’école de voile des Glénans en Bretagne et avec les dauphins de la Mer Rouge.
Toutes les infos sur cette page dédiée

ACTUALITES

Retrouvez l’ensemble des dates proposées par L’Instant Papillon sur la page agenda/contact

Conscience & Bienveillance
Prendre soin de soi – Eveiller l’amour et la compassion
« Le corps et le cœur aimants »

Un atelier par mois de 3h – Online via Zoom

En tant qu’être humain, nous rencontrons sur notre chemin des évènements douloureux qui parfois entravent notre élan de vie spontané, libre et créatif.

A la demande de mes élèves, je propose tout au long de l’année un atelier mensuel en ligne afin de vous guider dans des pratiques d’auto-compassion et de bienveillance.
Au travers de différentes pratiques formelles et informelles, de dialogues conscients, je vais vous inviter à une exploration intime et profonde de soi et avec les autres afin de contacter la richesse du cœur et d’y puiser une véritable force curative.
Les échanges en groupe et en binôme favorisent cette intimité précieuse qui nous permet de nous sentir accueilli et relié aux autres dans toute notre humanité et vulnérabilité.
Ces ateliers permettent de cheminer doucement vers plus de présence aimante afin de libérer l’énergie de vie, de joie et d’amour naturellement présente en chacun de nous.

Renseignements et inscriptions : karla.instantpapillon[a]gmail.com

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MBCT selon Zindel Segal –  en présentiel 
Méditation pleine conscience laïque relayée en France par le psychiatre Christophe André

Programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

Ce programme est issu du programme MBSR et a été élaboré pour prévenir les rechutes dépressives chez les personnes qui ont souffert à plusieurs reprises d’épisodes dépressifs, ou pour les personnes qui souffrent de troubles anxieux et de ruminations mentales ou de pensées en arborescence avec des difficultés à s’ancrer dans leur corps. Lors d’un état passager de tristesse, il a été observé que les personnes ayant souffert d’épisodes dépressifs ont tendance à réactiver des schémas de pensées et d’émotions négatives pouvant déclencher une rechute dépressive.
La pratique de la méditation aide à prendre conscience de ces schémas mentaux et aide à développer une nouvelle attitude vis-à-vis de ses pensées et de ses émotions ainsi qu’à développer une attitude de bienveillance, d’acceptation, d’estime et d’amour de soi jour après jour.

Renseignements et inscriptions : karla.instantpapillon[a]gmail.com

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Présence & Silence – Journée retraite
S’abandonner au silence intérieur

Explorer la présence consciente pour se ressourcer et s’établir dans le silence de l’Être. Actuellement, nous vivons dans une société de plus en plus rapide où nous sommes constamment sollicités.

Cette journée en silence permet de s’offrir des moments précieux où il n’y a rien d’autre à faire que d’être en contact avec soi-même.
Se rencontrer, être au plus proche de soi pour entendre murmurer la douce sagesse du cœur.
Cette journée est proposée au participants MBSR, aux anciens élèves et aux personnes souhaitant plonger directement dans le bain de la méditation..

Renseignements et inscriptions : karla.instantpapillon[a]gmail.com Télécharger la fiche d’inscription