Instant papillon – méditation pleine conscience Rennes – Karla Gouyou Beauchamps

« Le vrai voyage ce n’est pas de chercher de nouveaux paysages
mais un nouveau regard. »

Marcel Proust​

Retraites

Conscience & Résonance

Pleine conscience des vibrations sonores

En coanimation avec Christian Guérin, nous proposons l’alliance de la pleine conscience et des vibrations sonores avec une palette d’instruments (bols chantants, bols de cristal, tubes, gong, carillon, etc.).
Une exploration profonde, organique et ludique afin d’élargir en douceur la conscience du corps, du cœur et de l’esprit.
Nous explorons également des pratique de bienveillance afin de laisser émerger intérieurement une floraison naturelle du cœur en cultivant la présence-aimante intrinsèque à chaque être humain.

Site de Christian Guérin : www.christianguerin.fr
Inscription par mail : conscience.et.resonance@gmail.com

Conscience & Bienveillance

Puiser sa force au cœur de la vulnérabilité En coanimation avec Stéphanie Launay (professeure de yoga et yogathérapeute)

En tant qu’être humain, nous rencontrons tous sur le chemin des évènements douloureux qui peuvent devenir une grande souffrance et entraver notre élan de vie et créatif…
Mais nous pouvons transformer cette souffrance en l’étreignant en douceur et en la transformant en une véritable force de vie.
Nous vous guiderons tout au long de cette journée avec des pratiques méditatives, de yoga, des explorations en groupe afin de contacter la richesse de nos profondeurs et d’y puiser la puissance au cœur de la vulnérabilité.
Nous explorerons ensemble dans un lieu magnifique au contact de la nature, les qualités de bienveillance, de soin et d’écoute profonde tout en déployant la présence du corps et du cœur.
Cette intention de douceur partagée en groupe, soutient cette précieuse intimité en se sentant accueilli et relié aux autres.
Cette journée permet de frayer un chemin vers plus de présence aimante libérant ainsi une énergie douce et créatrice.

Renseignements et inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com
Télécharger la fiche d’inscription

 

Présence & Silence

S'abandonner au silence intérieur

Explorer la présence consciente dans un cadre privilégié à la campagne pour se ressourcer et s’établir dans le silence de notre être.
Actuellement, nous vivons dans une société de plus en plus rapide où nous sommes constamment sollicités. Le mode « faire » nous empêche bien souvent de se poser, de prendre du temps pour se ressourcer.
Une journées en silence permet de s’offrir de précieux moments de silence où il n’y a rien d’autre à faire que d’être en contact avec soi-même.
Se rencontrer, être au plus proche de soi pour entendre la sagesse de notre cœur.
Cette  journée de retraite de méditation offre la possibilité de plonger au cœur de la conscience, elle est ouverte aux personnes débutantes et aux personnes ayant déjà une pratique méditative et aux personnes en cours de programme MBSR.

Renseignements et inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com
Télécharger la fiche d’inscription

Retraite silencieuse - "Libre : Mindfulness et conscience libérée"

Retraite animée par Martin Aylward au Moulin de Chaves (assistante sur la retraite, guidance de méditation et entretiens individuels)

S’offrir la possibilité d’approfondir sa pratique de Mindfulness dans un magnifique lieu de retraite dédié à la pratique avec les enseignements de Martin Aylward (enseignant anglais reconnu internationalement vivant au Moulin de Chaves avec sa femme Gail professeur de yoga).
Explorer les richesses de la présence du corps, du cœur et de la conscience, goûter au silence d’être en contact direct avec la nature.
5 jours de méditation en silence pour plonger au cœur des enseignements de la pleine conscience avec une transmission de qualité, dans un cadre ressourçant au bord de la Dordogne.
Un écrin de beauté avec son dojo et son dharma hall, entouré de bambous, de jardins, d’un bassin avec ses carpes japonaises, un lieu où se mélangent les influences de l’occident et de  l’orient.

Site du Moulin de Chaves : www.moulindechaves.org/
Site de Martin Aylward : www.martinaylward.com/

Séjours pleine conscience

Pleine conscience, séjour en maer te nage avec les dauphins

Prochain séjour
Prévu au printemps 2020 !

Parés à embarquer dans
les profondeurs intérieures ?

Dauphins & Méditation de Pleine Conscience

Libérer le cœur, bienveillance et auto-compassion avec Frédéric Chotard (créateur de l'apnée delphinienne)

La rencontre avec les cétacés et l’apnée delphinienne est une expérience unique et indicible, elle permet de se relier à son être profond et de révéler des aspects de soi et des émotions que le mental ne peut contacter.
La nage avec les dauphins sauvages de Sataya nous invite à amener plus de fluidité dans notre façon de vivre et notre relation au monde en abandonnant certains schémas qui peuvent nous enfermer. Elle permet de contacter et de libérer certaines émotions en ouvrant en douceur la zone du cœur souvent tendre et vulnérable.
L’alliance de l’apnée delphinienne et de la méditation de pleine conscience est comme une évidence, la nage avec les dauphins, les ateliers d’apnée delphinienne et de méditation, les temps de silence, la vie avec les autres à bord, sont autant d’opportunités pour nous rencontrer et vivre pleinement notre expérience en révélant une toute autre qualité de présence.

Site de Frédéric Chotard :  www.sea-dolphin.fr
Vidéo des voyages dauphins avec Sea Dolphin

Croisière & Conscience

Naviguer au cœur de soi à bord d'un voilier

La navigation est une de mes premières expériences initiatique et méditative.
Faire corps avec le voilier, régler sa voilure selon ses sensations, selon l’assiette du bateau, se laisser porter par le vent…
La mer est un véritable enseignement en soi, parfois nous naviguons à vue en nous accordant avec la météo et notre propre météo intérieure, avec les courants de la vie, en apprenant à vivre avec les autres à bord, à communiquer autrement, les voiles peuvent tomber, ainsi se tissent des liens uniques, une aventure humaine se créée…
La voile est une école de vie, elle nous apprend à accueillir le moment présent tel qu’il apparaît moment après moment.
Quelque soit la météo, nous ne pouvons pas lutter avec la nature mais nous pouvons nous fondre avec et nous laisser guider par elle.

Ce stage semi-embraqué propose dans un premier temps 5 jours à l’île d’Arz dans un cadre magnifique pour manoeuvrer sur des petits croiseurs dans le Golfe du Morbihan. Des temps de 
méditation formelle à terre et informelle en navigation vous seront proposés durant tout le séjour. Puis, nous préparons ensemble une croisière de 5 jours au départ de Vannes et traverserons le Golfe du Morbihan pour naviguer entre les îles de Belle-île, Groix, Houat, Hœdic etc. Une opportunité pour vivre avec soi, se relier aux autres et avec la nature qui nous entoure.

Renseignements et inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com
Voyage organisé avec l’école de voile Les Glénans

Site des Glénans  www.lesglenans.asso.fr 

Ateliers

Découverte & Soutien à la pratique

S'initier à la méditation ou approfondir sa pratique

Ces ateliers de méditation permettent aux débutants de découvrir la pleine conscience et aux initiés de relancer une pratique qui peut parfois s’essouffler avec le quotidien et le mode faire qui empêche de se poser.
Il est peut-être parfois difficile de maintenir la pratique seul chez soi. Se donner un rdv avec soi-même et en groupe afin de s’asseoir ensemble permet de soutenir, de redonner du souffle et d’enrichir notre pratique.
Les partages en groupe et les dialogues conscients en binôme sont des opportunités pour pratiquer la parole et l’écoute en présence. Le dialogue conscient est une réelle pratique de pleine conscience et qui permet de cultiver dans la relation interpersonnelle une présence à soi et à l’autre d’une qualité précieuse et authentique.

Conscience & Famille

Semer des graines de conscience et les cultiver en famille

La pleine conscience peut se pratiquer chacun de son côté mais il est tellement riche de la partager en famille dans son quotidien. Trouver un espace de reliance avec soi mais aussi avec les êtres qui nous sont chers. Prendre soin de soi et de sa famille d’une tout autre façon est un précieux cadeau.
Après différentes retraites en famille, j’ai la joie de transmettre ses pratiques aux parents et aux enfants afin de partager tous ensemble les joies de la présence dans les petites choses de la vie.
Semer des graines de conscience et les cultiver en famille, c’est l’opportunité d’offrir à ses enfants de précieux outils ludiques et profonds qui nourrissent la famille avec une tout autre présence.

Atelier méditation parents/enfants avec Médit’à Rennes.
Site de Médit’à Rennes : www.meditarennes.org

 

Conscience & Art-thérapie - Libérer le clown intérieur

Libérer ses émotions l'expression et les ressources d'auto-guérison 

La créativité est intrinsèque à la nature et à l’être humain.
Parfois, des événements de vie douloureux nous coupent de notre élan créatif, il ne s’agit pas d’être un artiste ou de faire une œuvre d’art mais plutôt de se relier à cette énergie qui est peut-être « encapsulée » et qui empêche la personne de se sentir libre de ses émotions.
En collaboration avec Stéphanie Périchaud art-thérapeute chez Pool d’art, vous invitera à exprimer le clown qui sommeille en vous.  Nous alternerons avec des temps méditatifs afin de se relier avec soi en profondeur et de laisser émerger nos propres ressources de guérison.
En contactant sa créativité, au sens de « libido », d’énergie de vie, il est possible de retrouver le chemin d’une libre de soi.

Renseignements et inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com
Télécharger la fiche d’inscription

Site de Stéphanie Périchaud :  www.perichaud-art-therapie-rennes.fr

Evénements

Evénement Méditation "Médit'àRennes"

Intervention et coorganisatrice

La pratique de la méditation concerne toute personne soucieuse de mieux se connaître et de mieux s’harmoniser avec son environnement. Principalement réservée aux adultes, elle peut néanmoins être proposée sous une forme adaptée aux enfants intéressés par une première approche de leur monde intérieur…Après une première édition l’année dernière, nous renouvelons l’événement en mars 2019. Un week-end dédié à la méditation avec des pratiques variées, issues de traditions spirituelles établies ou d’inspiration plus moderne et laïque.

J’ai la joie d’animer deux ateliers :
Conscience & Famille : atelier parents et leurs enfants
(Places limitées à 15 personnes – complet)
Conscience & Résonance : en coanimation avec Christian Guérin qui jouera des  bols chantants, des bols de Crystal, du gong et autres instruments. 
(Places limitées à 100 personnes – complet )

Site de Médit’à Rennes : www.meditarennes.org
Reportage France 3 (édition 2017) –  Médit’à Rennes