Instant papillon – méditation pleine conscience Rennes – Karla Gouyou Beauchamps

« Le vrai voyage ce n’est pas de chercher de nouveaux paysages
mais un nouveau regard. »

Marcel Proust​

Ateliers

Conscience & Bienveillance - Prendre soin de soi

Ancrage et fluidité dans sa vie

En tant qu’être humain, nous rencontrons sur notre chemin des évènements douloureux qui parfois entravent notre élan de vie spontané, libre et créatif.
A la demande de mes élèves, je propose tout au long de l’année un atelier mensuel en ligne afin de vous guider dans des pratiques d’auto-compassion et de bienveillance.
Au travers de différentes pratiques formelles et informelles, de dialogues conscients, je vais vous inviter à une exploration intime et profonde de soi et avec les autres afin de contacter la richesse du cœur et d’y puiser une véritable force curative.
Les échanges en groupe et en binôme favorisent cette intimité précieuse qui nous permet de se sentir accueilli et relié aux autres dans toute notre humanité et vulnérabilité.
Ces ateliers permettent de cheminer doucement vers plus de présence aimante afin de libérer l’énergie de vie, de joie et d’amour naturellement présente en nous.

Renseignements et inscriptions sur :
Billet Web

karla.instantpapillon[@]gmail.com
Télécharger la fiche d’inscription

Conscience & Famille

Semer des graines de conscience et les cultiver en famille

La méditation peut se pratiquer chacun de son côté mais il est tellement riche de la partager en famille dans son quotidien.
Créer un espace de reliance avec les êtres qui nous sont chers, prendre soin de soi et de sa famille est un précieux cadeau.
Après différentes retraites en famille, j’ai la joie de transmettre ses pratiques aux parents et aux enfants afin de partager à ce qui est essentiel, l’amour et la joie.
Semer des graines de conscience et les cultiver en famille, une opportunité pour grandir ensemble.

 

Conscience & Art-thérapie

Libérer et éveiller sa créativité

La créativité et les émotions sont intrinsèques à la nature humaine.
Parfois, des événements de vie douloureux nous coupent de nos émotions et notre élan créatif, il s’agit de se relier à cette énergie émotionnelle et créative qui sommeille en nous.
En collaboration avec Stéphanie Périchaud, art-thérapeute chez Pool d’art, nous vous inviterons tout en douceur à éveiller votre créativité.  Nous alternerons avec des temps méditatifs afin de se relier à soi et de laisser émerger nos propres ressources de guérison de manière ludique et profondes.

Retraites

Présence & Silence - Journée retraite

S'abandonner au silence intérieur

Explorer la présence consciente dans un cadre privilégié à la campagne pour se ressourcer et s’établir dans le silence de notre être.
Actuellement, nous vivons dans une société de plus en plus rapide où nous sommes constamment sollicités. Le mode “faire” nous empêche bien souvent de se poser, de prendre du temps pour se ressourcer.
Une journée en silence qui permet de s’offrir de précieux moments avec soi-même.
Se rencontrer, être au plus proche de soi pour entendre la sagesse de notre cœur.

Cette  journée de retraite offre la possibilité de plonger au cœur de la présence, elle est ouverte aux personnes débutantes et aux personnes ayant déjà une pratique méditative et aux personnes en cours de programme MBSR.


Pré-inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com

Retraite silencieuse

Retraite animée par Martin Aylward au Moulin de Chaves - Assistante de Martin sur la retraite

S’offrir la possibilité d’approfondir sa pratique de Mindfulness dans un magnifique lieu dédié à la pratique avec les enseignements de Martin Aylward.
Explorer les richesses de la présence du corps, du cœur et de la conscience, goûter au silence d’être en contact direct avec la nature.
6 jours de méditation en silence pour plonger au cœur des enseignements de la pleine conscience avec une transmission de qualité, dans un cadre ressourçant au bord de la Dordogne.
Un écrin de beauté entouré de bambous, de jardins, d’un bassin avec ses carpes japonaises, un lieu où se rencontrent les influences de l’Occident et de l’Orient.

Site du Moulin de Chaves : www.moulindechaves.org
Site de Martin Aylward : www.martinaylward.com
Sangh Live : Méditation en ligne en anglais (Daily meditation)

Conscience & Résilience

Puiser sa force au cœur de la vulnérabilité

Prendre soin des blessures, des empreintes, des mémoires qui peuvent empêcher de se sentir libre.
En tant que méditante et psychothérapeute, j’ai à cœur d’accompagner des personnes qui souhaitent libérer la souffrance pour retrouver plus de joie dans leur vie.
Souvent, nous rejouons sans cesse inconsciemment de vieux schémas qui à une époque nous ont peut-être aidé à survivre mais à présent ils ne sont plus utiles.
Prendre conscience de ses automatismes et de ses peurs afin de toucher cette vulnérabilité pour y puiser une force puissante et guérisseuse.
J’aime relier la méditation à la psychologie afin d’offrir des espaces où la résilience et le pardon peuvent émerger.
S’offrir un espace de confiance et de bienveillance pour ouvrir tendrement ces zones fragilisées pour les cicatriser avec le baume de la présence aimante. 

Renseignements et inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com
Télécharger la fiche d’inscription

 

Conscience & Résonance : le corps et le cœur résonnants

Pleine conscience des vibrations sonores

En coanimation avec Christian Guérin, nous proposons l’alliance de la pleine conscience et des vibrations sonores avec une palette d’instruments (bols chantants, bols de cristal, tubes, gong, carillon, etc.).
Une exploration profonde, organique et ludique afin d’élargir en douceur la conscience du corps, du cœur et de l’esprit.
Nous explorons également des pratique de bienveillance afin de laisser émerger intérieurement une floraison naturelle du cœur en cultivant la présence-aimante intrinsèque à chaque être humain.

Renseignements et inscriptions : conscience.et.resonance@gmail.com
Télécharger la fiche d’inscription
Site de Christian Guérin : www.christian-guerin.com

Séjours & Croisières

Dauphins & Méditation

Libérer le cœur, bienveillance et auto-compassion

La rencontre avec les cétacés et l’apnée delphinienne est une expérience unique et indicible, elle permet de se relier à son être profond et de révéler des aspects de soi et des émotions que le mental ne peut contacter.
La nage avec les dauphins sauvages de Sataya nous invite à amener plus de fluidité dans notre façon de vivre et notre relation au monde en abandonnant certains schémas qui peuvent nous enfermer. Elle permet de contacter et de libérer certaines émotions en ouvrant en douceur la zone du cœur souvent tendre et vulnérable.
L’alliance de la nage avec les dauphins et de la méditation de pleine conscience est comme une évidence, les ateliers de méditation, les temps de silence et de partage, la vie avec les autres à bord, sont autant d’opportunités pour nous rencontrer et vivre pleinement notre expérience en révélant une toute autre qualité de présence.

Croisière & Conscience

Naviguer au cœur de soi en compagnie des autres et de la nature

La navigation est une de mes premières expériences initiatique et méditative.
Faire corps avec le voilier, régler sa voilure selon ses sensations, selon l’assiette du bateau, se laisser porter par le vent…
La mer est un véritable enseignement en soi, parfois nous naviguons à vue en nous accordant avec la météo et notre propre météo intérieure, avec les courants de la vie, en apprenant à vivre avec les autres à bord, à communiquer autrement, les voiles peuvent tomber, ainsi se tissent des liens uniques, une aventure humaine se créée…
La voile est une école de vie, elle nous apprend à accueillir le moment présent tel qu’il apparaît moment après moment.
Quelque soit la météo, nous ne pouvons pas lutter avec la nature mais nous pouvons nous fondre avec et nous laisser guider par elle.

Croisière embarquée dans un magnifique cadre entre le Golfe du Morbihan et les îles autour de la baie de Quiberon (Belle-île, Groix, Houat, Hœdic).
Une opportunité pour se rencontrer et se relier avec soi-même ; les autres et avec la nature qui nous entoure.

Renseignements et inscriptions : karla.instantpapillon@gmail.com
Voyage en partenariat avec l’école de voile Les Glénans
Site des Glénans  www.lesglenans.asso.fr 

Evénements

Evénement Méditation "Médit'àRennes"

Voyage intérieur au cœur des méditations

La pratique de la méditation concerne toute personne soucieuse de mieux se connaître et de mieux s’harmoniser avec son environnement. Principalement réservée aux adultes, elle peut néanmoins être proposée sous une forme adaptée aux enfants intéressés par une première approche de leur monde intérieur…Après deux premières éditions, nous renouvelons l’événement en novembre 2021. Un week-end dédié à la méditation avec des pratiques variées, issues de traditions spirituelles établies ou d’inspiration plus moderne et laïque.

 

Site de Médit’à Rennes : www.meditarennes.org
Reportage France 3 (édition 2017) –  Médit’à Rennes