Instant papillon – méditation pleine conscience Rennes – Karla Gouyou Beauchamps

« Comme le ver à soie, tu as tissé un cocon autour de toi.
Qui peut te sauver ?
Brise ton cocon et sors-en tel un magnifique papillon, telle une âme libre. »

Sagesse indienne

Agenda des ateliers, programmes et séjours de pleine conscience

Croisière en Egypte – Mer Rouge – Lagon de Sataya

Libérez le cœur, prendre soin de soi avec la présence aimante des dauphins sauvages

Sur le Nooraya Dolphins

La rencontre avec les cétacés est une expérience unique et indicible, elle permet de se relier à son être véritable et de révéler des aspects de soi encore inexplorées.
La nage avec les dauphins sauvages de Sataya nous invite à amener plus de fluidité dans notre façon de vivre et dans notre relation au monde.
Ces interactions permettent de libérer en douceur certaines émotions, en ouvrant délicatement la zone du cœur, souvent tendre et vulnérable et de libérer la joie d’être vivant !
L’alliance de la nage avec les dauphins, des rituels, des mouvements énergétiques,  de la méditation, des rêves éveillés etc., permettent de se rencontrer avec une nouvelle qualité de présence.

Voyage organisé par Nooraya Dolphins

Infos pratiques

Les lundis soir de 19h à 21h30 – Septembre/Octobre 2022 – En présentiel

Initiation à la Méditation de Pleine Conscience

Le programme SIT est proposé pour les personnes qui souhaitent apprendre ou approfondir leur pratique personnelle de méditation de Pleine Conscience.
Ce programme propose un apprentissage progressif et pédagogique de la méditation avec des pratiques de pleine conscience formelles et informelles ainsi que des échanges exploratoires.

Au programme de ces 6 séances : 
  • Introduction à la Pleine Conscience
  • S’ancrer dans le moment présent grâce à la respiration
  • Se reconnecter à son corps et éveiller une présence incarnée
  • Réduire sa réactivité aux expériences de la vie
  • Développer son intelligence émotionnelle
  • Se libérer des pensées parasites
  • Cultiver présence, bienveillance et joie dans sa vie

Infos pratiques

  • Les lundis soirs
  • Du 12/09 au 17/10/22
  • 6 séances de 2h30
  • de 19h à 21h30

     

  • En présentiel à Betton à 10 mn de Rennes (possibilité de basculer à distance via Zoom selon l’actualité sanitaire)
  • Places limitées (petit groupe mesures sanitaires COVID)

Les mardis après-midi de 14h à 16h30 – Automne 2022

Méditation de Pleine Conscience – MBCT – Zindel Segal 

Ce programme a été élaboré pour prévenir les rechutes dépressives chez les personnes qui ont souffert à plusieurs reprises d’épisodes dépressifs, ou pour les personnes qui souffrent de troubles anxieux et de ruminations mentales ou de pensées en arborescence avec des difficultés à s’ancrer dans leur corps. Lors d’un état passager de tristesse, il a été observé que les personnes ayant souffert d’épisodes dépressifs ont tendance à réactiver des schémas de pensées et d’émotions négatives pouvant déclencher une rechute dépressive.
La pratique de la méditation aide à prendre conscience de ses schémas mentaux et aide à développer une nouvelle attitude vis-à-vis de ses pensées et de ses émotions ainsi qu’à développer une attitude de bienveillance, d’acceptation, d’estime et d’amour de soi jour après jour.

Infos pratiques

  • Les mardis après-midi
  • Octobre – Novembre dates en cours 
  • 8 séances de 2h30
  • de 14h à 16h30

     

  • En présentiel à Betton à 10 mn de Rennes (possibilité de basculer à distance via Zoom selon l’actualité sanitaire)
 
  • Places limitées (petit groupe mesures sanitaires COVID)
  • Entretien préalable à l’inscription
 

Les jeudis soir de 19h à 22h –  Automne 2022

Méditation de Pleine Conscience – MBSR – Jon Kabat-Zin 

Ce programme a été conçu par Jon Kabat-Zinn (méditant et professeur de yoga) pour initialement proposer à ses patients des pratiques pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles etc. Cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients. Les participants apprennent à s’établir en eux-mêmes, en éveillant leurs propres ressources de guérison internes, à entrer en contact avec leur capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé.
Ce programme intègre une journée de retraite pour les participants MBSR.
Des places supplémentaires sont également disponibles pour ceux qui souhaitent revenir, découvrir ou plonger au cœur de la pratique, même en dehors d’un programme MBSR.

Infos pratiques

  • Les jeudis soir
  • Octobre – Décembre 2022
  • de 19h à 21h30/22
  • 8 séances de 2h30 à 3h + 1 journée retraite
  • Journée retraite (entre la 5ème et 7ème séance) 
  • de 10h à 17h 
  • En présentiel soit à Betton ou à Rennes (possibilité de basculer à distance via Zoom selon l’actualité sanitaire)

     

 
  • Places limitées (petit groupe mesures sanitaires COVID)

Un atelier de 2h – En ligne via Zoom – Automne 2022

Eveiller l’amour et la compassion dans son corps, son cœur et sa Vie !

Au travers de différentes pratiques, de dialogues conscients, je vous invite vers une exploration intime et profonde, avec soi, avec les autres afin de contacter la richesse du cœur et d’y puiser une véritable force curative.
Les échanges en petit groupe permettent de se sentir en sécurité, accueilli et relié aux autres dans toute notre humanité.
Ces ateliers permettent de cheminer doucement vers plus de présence aimante afin de libérer l’énergie de vie, de joie et d’amour naturellement présente en chacun de nous.

 

Infos pratiques

  • Cycle de 4 ateliers de 2h
  • de 19h30 à 21h30
  •  
 
  • De chez soi – Méditation en ligne via la plateforme Zoom

  • Il est préférable d’avoir déjà une pratique de méditation ou d’avoir suivi un programme MBSR, MBCT ou SIT
 
  • Places limitées
  • Inscription directement sur Billet web
 

Prochaines dates à venir pour la rentrée

Une exploration des vibrations sonores avec les bols chantants, bols de crystal, gong…

Conscience & Résonance
Avec Christian Guérin (psychologue et psychothérapeute)

La pleine conscience des vibrations sonores nous aide à déployer la présence du corps et celle du cœur. Elle permet de frayer un chemin en douceur et de vivre ce qui est présent au plus profond de nous avec une tout autre expérience.
Le son ne propose rien d’autre que ce qu’il est, il n’apporte ni savoir, ni compréhension. Des bols chantants, de cristal, des gongs, des tubes, etc. naît un bourdonnement particulièrement doux et subtil qui, quand il nous rencontre, frémit délicatement au plus profond de nous-mêmes.
S’abandonner à la méditation à l’aide des bols chantants, des bols de crystal, des tubes, des carillons etc. exalte ce chemin qui mène à vivre pleinement l’intensité du moment présent.

 

Renseignements et inscriptions : conscience.et.resonance(a)gmail.com
Site de Christian Guérin : www.christian-guerin.com

Infos pratiques

  • Prochaines dates à venir
  • Places limitées
 

Croisière embarquée dans le Golfe du Morbihan

(En raison de l’actualité sanitaire, cet atelier est pour le moment suspendu.)

Croisière & Méditation de Pleine Conscience
(Vannes – Belle-île – île de Groix – Houat…)

La navigation est une de mes premières expériences initiatique et méditative.
Faire corps avec le voilier, régler sa voilure selon ses sensations, selon l’assiette du bateau, se laisser porter par le vent… parfois nous naviguons à vue en nous accordant avec la météo et notre propre météo intérieure, avec les courants de la vie, en apprenant à vivre avec les autres à bord, à communiquer autrement, les “voiles” peuvent tomber, ainsi se tissent des liens uniques, une aventure humain se créée…
La voile est une école de vie, elles nous apprend à accueillir le moment présent tel qu’il apparaît moment après moment.
Quelque soit la météo, nous ne pouvons pas lutter avec la nature ou notre propre nature mais nous pouvons nous fondre avec elle et nous laisser guider par elle.

Cette croisière embarquée propose une navigation dans une région magnifique, du Golfe du Morbihan, à la baie de Quiberon et aux îles (Belle-île, Groix, Houat, Hœdic etc.). Des temps de méditation à terre et en mer vous seront proposés. Une opportunité pour vivre avec soi, se relier aux autres et avec la nature qui nous entoure.

Voyage organisé avec L’école de voile “Les Glénans”
Karla Gouyou Beauchamps : intervenante méditation pleine conscience (ancienne monitrice MF1 FFV) + 1 chef de bord des Glénans

Infos pratiques

 
  • Places limitées par bateau
    1 voilier de 10-12 mètres
    1 chef de bord
    instructrice méditation (ancienne monitrice de voile MF1)
  • Renseignements et inscriptions :
    karla.instantpapillon(a)gmail.com
     

La pleine conscience laïque, pour qui ?

La pleine conscience laïque est accessible à toute personne quelle que soit sa condition physique.
Il n’est pas obligatoire de pratiquer en lotus sur un coussin de méditation ! Toute personne peut pratiquer sur une chaise, sur un banc, sur une chaise roulante etc. Il n’est pas obligatoire d’être un yogi pour pratiquer les mouvements de pleine conscience, chacun pratique avec ce qu’il est, l’intention est simplement d’être présent dans ses sensations, d’y accorder de l’attention et de prendre conscience de certains schémas de pensées, d’états émotionnels en lien avec l’expérience corporelle.
La pleine conscience laïque est accessible à toute personne quelles que soient sa philosophie de vie et ses croyances.
La pleine conscience est une pratique méditative qui n’a aucun caractère religieux, ni sectaire.
Cette pratique est simplement une façon de vivre sa vie avec une nouvelle qualité de présence.

Plus d'infos ?

Pour plus de précisions, merci de m’envoyer un message à karla.instantpapillon(a)gmail.com