Instant papillon – méditation pleine conscience Rennes – Karla Gouyou Beauchamps
« Je cultive l’espoir que cette pratique d’une simplicité limpide et d’une profonde délicatesse vous intéresse suffisamment pour prendre racine dans votre être
où elle croîtra, fleurira et vous nourrira, d’un instant à l’autre, jour après jour. »
Jon Kabat-Zinn
« Le plus beau voyage est celui qui mène vers Soi. »
(juin 2006 – extrait de mon carnet de bord lors d’une expédition sur un voilier avec l’association La Baleine Blanche – Les secrets de la Mer Rouge)
Mon site concernant mon activité en psychothérapie intégrative :
www.karlagbeauchamps.fr
Programmes MBSR – MBCT – Mindfuleating – Mindful’Up à Rennes et aux alentours
Assistante auprès de Martin Aylward sur certaines de ses retraites au Moulin de Chaves (Centre de méditation en Dordogne)
La pleine conscience laïque invite à tourner son attention sur ce qui est présent à l’intérieur de soi, aussi bien au niveau du corps, que du cœur et de l’esprit.
La méditation n’est pas simplement une technique mais est bien plus riche que cela. Elle est une façon d’être, de vivre, qui amène plus de présence et de bienveillance vis-à-vis de ses expériences.
C’est un chemin qui mène vers la libération de soi en éclairant nos ombres et nos schémas qui peuvent nous enfermer. C’est une exploration intime au cœur de soi, une plongée vers nos profondeurs où siègent nos forces et nos ressources de guérison.
Ci-dessous une vidéo sur France 3 Bretagne dans l’émission « Ensemble c’est mieux » où j’ai eu la joie d’être invitée pour partager sur les bienfaits de la méditation.
Psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris, il est l’un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France. Il a été l’un des premiers médecins à introduire la pratique de la méditation en psychothérapie et dans le milieu hospitalier pour les personnes souffrant de troubles dépressifs et anxieux.
Professeur à l’université Paris X, formateur d’instructeurs MBCT et conférencier, Christophe André est actuellement une des figures principale qui relayent la méditation de pleine conscience en France.
Il est également auteur de nombreux ouvrages « Méditer pour ne plus déprimer » ; « La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux » ; « Imparfaits, libres et heureux » ; « Pratiques de l’estime de soi » ; « Méditer, jour après jour » ; « 25 leçons pour vivre en pleine conscience » ; « Et n’oublie pas d’être heureux » ; « Trois Amis en quête de sagesse » avec Alexandre Jollien et Matthieu Ricard.
Site de Christophe André : christopheandre.com
Blog : psychoactif.blogspot.com
Professeur émérite de médecine, il a fondé la Clinique de Réduction du Stress et le CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de l’université médicale du Massachusetts. Méditant et pratiquant le yoga depuis de nombreuses années, il s’est basé sur les traditions bouddhistes et a choisi de laïciser ces pratiques méditatives afin de les rendre accessibles à tous. La pratique régulière de la pleine conscience permet de prendre conscience des causes de la souffrance et de les transformer. Il enseigne la méditation de pleine conscience et a créé en 1979 le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) afin d’aider ses patients à surmonter le stress, l’anxiété, la douleur ou la maladie. Il est membre du conseil d’administration du Mind and Life Institute qui a pour but de promouvoir un dialogue entre la science et le bouddhisme. Site du CFM : www.umassmed.edu/cfm/
Martin Aylward transmet un enseignement qui nous amène à intégrer la méditation dans notre quotidien et à révéler notre nature véritable au cœur même de notre vie. Martin a créé avec sa femme Gail et leur ami Ian Davidson le centre de méditation le Moulin de Chaves où ils vivent depuis plus de dix ans.
Après avoir voyagé à l’âge de 19 ans en Inde et en Asie pendant plusieurs années pour pratiquer la méditation et recevoir les sagesses de différents maîtres, il guide de nombreuses retraites en France et à travers le monde afin de transmettre l’enseignement du Dharma.
Avec son approche riche de plusieurs influences, il relie de façon laïque et contemporaine la tradition Theravada, les enseignements de la non-dualité et ceux de « l’Approche du Diamant », de A. H. Almaas.
Martin Aylward a l’art de transmettre de façon poétique, concrète, humoristique et accessible les profondeurs de l’essence même de la méditation en mettant l’accent sur une pratique ancrée dans tous les aspects de la vie (relation à soi, aux autres, au monde et à la nature).
Retraites au Moulin de Chaves : www.moulindechaves.org
Site de Martin : www.martinaylward.com
Site de realize (enseignement en ligne) : https://www.realizemedia.org
Site de Sangfha Live : https://sangha.live
Docteur en médecine spécialisé en rhumatologie et ostéopathe. Il est enseignant MBSR certifié par l’Université du Massachusetts Medical School et membre du CA de l‘ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) dont il est Vice-Président depuis 2011. Il a été Président de Tarab Institute France de 2006 à 2010 et de Tarab Project Association de 2010 à 2013. Il a créé et dirige depuis 2012 un Diplôme Universitaire de Médecine Méditation et Neurosciences à la Faculté de Médecine de l’Université de Strasbourg. Il a créé en 2015 et enseigne un module de méditation en 3e année d’études de Médecine et depuis 2014 en Master 2 de TCC en Faculté de Psychologie à l’Université de Strasbourg.
Il développe depuis 2010 une approche de médecine intégrative du corps-esprit.
Psychologue spécialisée dans l’accompagnement des adultes et des enfants à Haut Potentiel. Elle a fondé les centres Cogito’Z de consultation en psychologie intégrative avec des équipes pluridisciplinaires. Elle pratique depuis plusieurs années la méditation de pleine conscience et a créé un programme Mindful’Up spécifiquement pour les enfants et les adolescents.
Elle accompagne également des enfants, des adolescents et des adultes à haut potentiel et a créé l’association Zebra. Jeanne Siaud-Facchin est enseignante à l’université, auteur de nombreux ouvrages : « Comment la méditation a changé ma vie…et pourrait bien changer la vôtre ! » ; « Tout est là juste là » ; « L’enfant surdoué, l’aider à grandir, l’aider à réussir » ; « Trop intelligent pour être heureux – L’adulte surdoué » ; « Mais qu’est-ce qui l’empêche de réussir ? » etc.
Site de Jeanne Siaud Facchin : www.jeannesiaudfacchin.com
Zebra : www.zebrasurdoue.com
Méditez : www.meditez.com
Cette association a été créée en 2009 afin de diffuser en France la pleine conscience laïque.
L’ADM promeut les programmes MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) pour la réduction du stress et MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) pour la prévention de la rechute dépressive. Elle forme les instructeurs selon les critères du CFM (Center For Mindfulness).
Ces programmes ont de plus en plus leur place dans le soin de la souffrance physique ou psychique et leur intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreux domaines.
L’ADM organise des conférences, des ateliers en invitant des enseignants de méditation reconnus internationalement (Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Jack Kornfield, Sharon Salzberg, Edel Maex, etc.)
Site de l’ADM : https://www.association-mindfulness.org
Vous désirez en savoir plus sur les activités de méditation pleine conscience à Betton (région de Rennes)
(programmes MBSR – MBCT – Mindfuleating – Retraites – Séjours dauphins & Méditation)
Plus d’infos dans les rubriques suivantes : Méditer ensemble – Programmes
et n’hésitez pas à contacter Karla Gouyou Beauchamps ici